Su peso es un acto de equilibrio, y las calorías son parte de esa ecuación. La pérdida de peso se reduce a quemar más calorías de las que ingiere. Puede hacerlo mediante la reducción de calorías de los alimentos y bebidas, y el aumento de las calorías quemadas a través de la actividad física.
Si bien esto parece simple, puede ser un reto para implementar un plan práctico, eficaz y sostenible para bajar de peso.
Pero usted no tiene que hacerlo solo. Hable con su médico, familia y amigos por el apoyo. Pregúntese si ahora es un buen momento y si estás dispuesto a hacer algunos cambios necesarios. Además, el plan inteligente: anticipar cómo va a manejar situaciones que desafían su determinación y los pequeños contratiempos inevitables.
Si usted tiene graves problemas de salud debido a su peso, su médico puede sugerir la cirugía para bajar de peso o medicamentos para usted. En este caso, su médico le explicará los posibles beneficios y los posibles riesgos con usted.
Pero no se olvide de la línea de fondo: La clave para la pérdida de peso con éxito es un compromiso para hacer cambios en su dieta y hábitos de ejercicio.
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