En los últimos 50 años, el culturismo se ha vuelto mucho más difícil. Hubo una gran cantidad de simuladores novedosos, que prometen resultados increíbles en un corto período de tiempo. Estos entrenadores tienen que reemplazar su vieja ejercicio no sólo, sino también la nutrición y la farmacología. La mayoría de los visitantes de la gimnasia creen en ninguna píldora milagrosa o un milagro, simuladores. si se justifica su fe?
Todos los simuladores novedosos - no que otros, como un medio de ingresos. Y no va a ganar usted ganará para usted. El hecho de que nuestros músculos crecen sólo cuando les entrenamos ejercicios básicos con pesas libres. Si un blogger dice que bombea la mano de 50 centímetros este simulador de última moda, no le creas. Si un culturista profesional dice que él ganó el "Mr. Olympia 2014" gracias a una proteína de una empresa en particular, que sólo tiene dinero. Es su trabajo. Mantenga la cabeza y no se deje engañar por estos cuentos.
Como resultado, el culturismo degradado? Esto no es del todo cierto. Hace cien años no teníamos algunas de las cosas que usted necesita para un avance cualitativo en sus estudios. En particular, tal cosa se puede dividir en los entrenamientos divisiones. Anteriormente, los constructores bombea todo el entrenamiento del cuerpo. Es muy útil en el primer año de la ocupación, por lo que si usted es un principiante - que no necesita divisiones. Pero si se entrena más de un año, entonces sólo físicamente no puede realizar todo el volumen de entrenamiento a la vez. Es una cosa que ponerse en cuclillas con un sello en blanco, y el otro - a partir de 200 kg.
Otro principio es que es necesario, respecto de la nutrición. Anteriormente, los constructores estaban comiendo grandes cantidades varias veces al día. Desafortunadamente, esta táctica llevó solamente al hecho de que la comida no se digiere, y el metabolismo se ralentiza. Ahora, los atletas usan unas comidas divididas. También es un tipo de división. Cuanto más comemos - las sustancias necesarias más que su cuerpo absorbe. Y nosotros overclock metabolismo, y no reducir la velocidad.
Aquí, tal vez, y todo. Durante medio siglo no ha inventado nada que le daría una ventaja sobre sus abuelos. El desarrollo de la industria del fitness alcanzó su pico, y los conocimientos de nuestros antepasados, un poco perdidos. Esto ocurre en el contexto de la propaganda de todos los nuevos e innecesarios. Por lo tanto me gustaría aconsejarle el uso de los antiguos métodos de entrenamiento muscular. Lo mejor es utilizar ejercicios básicos con pesos libres que aislada o ejercicios que se realizan en los simuladores. Añadir a estos antiguos métodos de fracturas en la formación y la dieta y su progreso en el entrenamiento acelerado en muchas veces en comparación con la gente del pueblo.
