Un conjunto de la masa muscular - una muy lento y largo proceso. Para fortalecer los músculos se requieren miles de horas de entrenamiento en el gimnasio y en la cocina. Es necesario dormir 8 horas al día y seguir estrictamente la dieta. Para un conjunto de la masa muscular, especialmente si usted es un ectomorfo, usted tiene que invertir una gran cantidad de recursos. Sin embargo, a pesar de esto, muy a menudo la ganancia de músculo seco no puede ser y no han obtenido novato muscular culturistas y la masa grasa.
Cuál es el anabolismo?
El anabolismo - este es un proceso de crecimiento. Por otra parte, no sólo el crecimiento de los músculos, pero su grasa. Con el fin de iniciar el proceso de anabolismo, requiere de varios factores a diversos grados de significación individual, pero sin el exceso de calorías en su dieta, que, básicamente, no se puede iniciar el proceso anabólico, y será ya sea en el estado estacionario (no escribe y no pierde peso) o el catabolismo ( usted comienza a perder peso). Por otra parte, si el exceso de calorías que no son muy significativas, estas calorías en grasas depositadas no, pero si su cuerpo se consume constantemente más de lo que necesita para mantener las funciones vitales y un conjunto de la masa muscular, junto con el anabolismo de músculo que tiene allí grasa anabolismo. Y cuanto mayor sea el exceso de calorías injustificadas, más el anabolismo de la grasa serán visibles en su cuerpo.
Hacer el anabolismo al catabolismo compatibles?
Si el anabolismo - este proceso de crecimiento, el catabolismo - el proceso de destrucción. Catabolismo, anabolismo como, no sólo destruye su grasa y músculo. Y el catabolismo y el anabolismo - dos procesos opuestos. No se puede mover hacia adelante y hacia atrás de la misma forma que no tienes tanto quemar grasa y aumentar la masa muscular. Por lo tanto, las personas con exceso de peso, que vienen en el gimnasio al mismo tiempo, con la esperanza de arrojar el exceso de peso y ganar músculo, se entretienen ilusiones irreales como catabolismo para el anabolismo combinan imposible, y, en consecuencia, el aumento de peso y seco al mismo tiempo, es simplemente poco realista.
Puedo construir el músculo y no engordar?
Como hemos aprendido, construir el músculo, y "marcando" la grasa al mismo tiempo es imposible. Sin embargo, es posible iniciar el proceso de anabolismo sólo en los músculos, sin molestar a su grasa corporal? Lo más probable, es posible. La gente gorda no tienen el poder impresionante de datos, incluso teniendo en cuenta el hecho de que comen mucho, pero el proceso de anabolismo en el plano graso se va rápido. Si las personas obesas consiguen ganar grasa sin ganar músculo al mismo tiempo, los matones y deben conseguir el crecimiento muscular sin aumentar la cantidad de grasa visible. La forma de hacerlo en circunstancias normales? Sólo a través de experimentos a largo plazo sobre sí mismo. Por ejemplo, con las 4000 calorías que escribe y el músculo y la grasa. En este caso, es necesario reducir la cantidad de calorías, siempre y cuando no se dan cuenta que la cantidad de grasa en su cuerpo deja de crecer. Sólo de esta manera se va a construir músculo sin grasa. Para ello, se necesita un gran deseo y un autocontrol de hierro.
Cómo ganar masa muscular sin grasa?
Bueno, si usted no tiene un gran deseo y férreo autocontrol? Entonces, tal vez, el culturismo no le conviene. Es mejor que haga algo, que más a su gusto. bailes de salón, por ejemplo. Pero en serio, a continuación, en tal caso, hay una manera. Incluso puede ser alimentado sin exceso de calorías, pero va a aumentar la masa muscular, sin afectar a la cantidad de grasa en su cuerpo por lo tanto. Para ello se necesita un nivel muy alto de testosterona. ¿Por qué las mujeres y los bebés no crecen los músculos como los hombres? Debido a que no es la principal hormona sexual masculina, que es responsable del crecimiento muscular. No testosterona. En los hombres, que es y que nos permite ganar músculo. Sin embargo, no es en absoluto debido a los altos factores genéticos y otros. Lo que hay que hacer en este caso? Obtener la testosterona desde el exterior. testosterona Artificial. Hablamos de los esteroides anabólicos, que afectan en gran medida el crecimiento muscular. Si su manipulación de la dieta, como hemos dicho más arriba, no es aprobado, entonces la única opción que le permite aumentar la masa muscular sin grasa, esto es la recepción de los esteroides anabólicos. Sin embargo, usted debe pensar dos veces antes de empezar a tomar esteroides. Sí, su daño muy exagerada, pero no es el daño, y el hecho de que lo más probable es que no un profesional y no sabía cómo preparar adecuadamente los cursos. En este caso, que sin duda va a escribir peso "seco", pero un mes después de la interrupción de los esteroides, que "va a fusionar" el 90-95% de la puntuación. Los esteroides realmente eficaces en un conjunto de la masa muscular "en seco", pero los esteroides sólo pueden hacer daño a las manos de un novato.
